jak szybko

Spróbuj jak Ci się będzie trenowac na czczo, wtedy jednak na kolacje musisz zjeśc węgle. Carbo z rana to słaby pomysł bo poziom cukru spadnie tak samo szybko, jak wzrośnie. Rozwiązaniem innym niz na czczo moze być nieduże śniadanie w formie szejka.O której trenujesz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 02:00:29

duże dawki witaminy C no w sumie może zbyt szybko to odrzuciłem tzn.tylko duże dawki to jakie dla łodzianina ? bo 5gr/ed rozumiem aczkolwiek jak spotkałem się z gościami co wcinali po 30gr/ed to trochę mi już podlatuje kamieniami w nerkach %-)

ups - sory nie doczytalem zaraz sie tym zajme aby masa miesni wzrastala ale aby ograniczyc powstawanie tkanki tluszczowej - mozesz wykonywac aeroby po treningu, rano na czczo lub w ciagu dnia nawazniejsza jest tutaj zasada zlotego srodka jelsi chodzi o ilosc spozywanych kalorii - tak aby miensie rosly - oraz aby tluszcz nie powstawal za szybko [...]

[...] 79kg dawkowanie dla kulturysty to tylko naglowek a jest skierowany dla osob uprawiajacych ten sport i co ma ta waga do rzeczy sa kulturysci ktorzy waza o wiele mniej ! po 2 jak narazie znalazłem artykul z 2004r ze BCAA wchlania sie ponad 20min w formie suplementu a dluzej z odzywki bialkowej nic mi to nie mowi ja czytalem ostatno a nie 2004r ze [...]

A mozesz powiedziec o co chodzi z ta operacja? Kolega ma sztuczna zastawke i bardzo szybko sie meczy i nie mogl wytrzymal na silowni 1.5 tyg.. Zapytaj najlepiej lekarza czy ci to zalecane bo moze w przyszlosci wystapic jakies nie potrzebne g****. Co do sylwetki jak dla mnie spoko choć klatka nieco mi sie nei podoba i brzuchol pzdr.

[...] sobie specyfiki różnych koncernów i sponsorowanych przez nich pseudolekarzy. Izotretynoina przy zdrowym organizmie praktycznie nie ma poważnych skutków ubocznych, które w jakiś sposób dyskwalifikowały by ten lek. Oczywiście trzeba smarować sobie usta pomadką za 4 zł, bo się wysuszają. Mogą boleć mięśnie przy intensywnym treningu, choć ja [...]

pomysl mimo wszystko zeby jedna porcje gainera (ta w pracy) wymienic, chociazby na porcje bialka ale zmieszana z platkami owsianymi jako zr.wegli + zr tłuszczu jezeli nie da rady inaczej jak tylko cos wypic na szybko, piszesz ze masz problem z fatem a sypiesz 200g gainera Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-30 17:59:43

Kaszka ma duzo weglowodanow , zreszta szybko sie trawi wiec na sniadanie sie jak najbardziej nadaje , tylko klopot z taka kaszka ze za chwile jestes glodny , wiec moze warto cos dolozyc do tego sniadania . pozdrawiam

[...] szybko amazon prime i może być w piątek ;-) tylko tam jest tego od ..... wcześniej czytałem tez o maści borowinowej co ma podobne działanie ale spróbuje tą o której pisałaś i tak przyda się po operacji jak już rana się zagoi ...albo będę używał z drugiej strony stopy gdzie rany nie będzie ...w każdym razie dzięki za info i pozdrawiam również

Jeśli tylko w ten sposób będzie ci łatwiej trwa to jak najbardziej , nie każdy musi na start narzucać sobie jakieś restrykcje , ciężkie schematy bo często osoby szybko rezygnują przez zbyt duży nacisk na Starcie . Makro może się rozjechać ,bilans kcal staraj się tzrymac i San zobaczysz jak to będzie wyglądać, nie chodzi o to żeby jesc wszystko i [...]

[...] myśle ze w ciągu 2 miesięcy dojde do 200kg w przysiadzie dzisiaj juz robiłem 150 dwa powtórzenia, a co do odrywania dupy w wyciskaniu to byłem juz na 2 zawodach i widziałem jak odrywaja dupe, zawody były rangi mistrzostw województwa wiec nie rozumiem i teraz patrze w miesieczniku KIF i tam tez odrywaja, a tak poza to bez zadnego mostku biore [...]

Tak panie chaczyk, tak jest, jezeli niedawno zaczęłem cwiczyc na nogi to w takim czasie moge dojść do 200kg, bo jak sie zaczyna cwiczyć to na początku wszystko bardzo szybko idzie do góry a potem coraz wolniej. Kiedy zaczynałem cwiczyć klate brałem 90kg, w ciągu 3 miesięcy poszło do 120kg, a potem coraz wolniej szło i żeby powiększać rekord trzeba [...]

No i kupiłem - muszę powiedzieć, że efekty przerosły moje oczekiwania:) Po nowym Xpandzie byłem trochę zniechęcony, ale Storm jednak działa jak należy:) Stosuję razem z Shockiem - taki zestaw z dobrą dietą daje jak na razie efekt zniewalający:) Zyskałem przez 3 tygodnie z 10kg (2x12) na płaskiej w HST. Reszta ćwiczeń też poszła w górę:) Obwody też [...]

Wlasnie mam zamiar tez zbic wode, ograniczylem juz troche plyny, jak cos to w piatek i czwartek na noc pojdzie aspiryna aby wypocic. Jak potem najlepiej uzupelnic szybko ta wode ?? Normalnie minerlke pic ?

ja wiem, że duży nie będe na tym planie szybko. Ale z pewnością klatkę porusze trochę . Z czasem masa przybędzie. Mi się nie spieszy. Muszę opanować technikę itp, potem się zobaczy co z masą... To jak rozwiązać ten praktycznie dwudniowy trening obwodowy? Jakie partie połączyć? Może ktoś pomoże... Dam soga

''Witam wszytkich mialem pewien problem ktory pewnie ma polowa mlodych ludzi w naszym kraju :'-( Mianowicie tradzik młodzienczy,wyleczylem go jakis czas temu blizny zniknely i mam gladka i normalna skore twarzy Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo [...]

Przemek,supli zadnych nie bede mial. Skonczylem wlasnie cykl na cm3 wiec jak narazie jest stop. Co do aerobow,po treningu mam zamiar robic jakies 15-20 minut Afterburn zeby za szybko sie tluszczem nie zalac. Co do cwiczen podam je pozniej,kijowo sie czuje i chyba zaczynaja sie moje coroczne katusze z gardlem...

jara faje i nie przestanie ale ja tez pale i moja kondycja jest nienaganna choc to fakt - nie lubie aerobow bo sie mecze szybko ale trzeba rzezbic jak sie chce wygladac w miare dobrze.. jemu zalezy na byciu "w miare normalnym kolesiem" chodzi mi o to ze jak np spoci sie grubo w 10 min ostygnie w przerwie 2 min i jedzie dalej to czy [...]

[...] po pracy + ławeczka mogę na niej ćwiczyć z hantelkami. Własnie chciałbym nabrać masy stosując odpowiednią dietę.Po problemach z układem pokarmowym nie chcę na razie brać odrzywek i tego rodzaju wspomagaczy. Chciałbym wrócić do normalnej wagi bo na razie wyglądam jak nastolatek. wcześniej warzyłem 72kg (rewelacji nie bylo ) dziękuje za sugestie

TO SĄ POLKI...W 100% zgadazm sie z Panem Sebastianem-Becks to ciota.# karne z rzedu zje%^! Kiedys mialem o nim inne zdanie,ale szybko je zmienilem,co prawda wolne kreci jak chyba nikt na swiecie,no moze Ronaldinho,ale sie znarnowal,VICKI mu chyba juz nie daje Bedzie musial ostro pozasuwac w REALU,zebym znow myslal o nim dobrze.A i panowie [...]